kog的睡眠の法則

睡眠は2時間を1単位として循環する。2時間寝れば一晩寝たことになる。徹夜とは全く異なる。
帰宅して2時間眠れるなら、泊まらずに帰って寝る。
栄養剤、興奮剤などは疲労を先送りにするだけで恢復しない。
車内での睡眠は有効。5分の仮眠も有効。とりわけ路傍においては。
眠りの充足感は実時間よりも、対前日比に依存する。前日8時間睡眠後の4時間睡眠と、2時間の翌日の4時間では、後者の4時間のほうが充足感がある。

にちさん、haiさん、neriumeさん、お仕事おつかれさま。